朝の電車で近くに座る女子高生のヘッドホンの音漏れが非常に気になる。もう、有楽町線では眠れません。

月曜の腹筋が非常にキテイル。 ちょっと力を入れるだけでマジいたい。筋繊維が痛めつけられてる感じ。夏男に近づきたい。でも、体脂肪を落とさないと筋肉デブになってしまう。それが痛いところだ。やはり、晩御飯の量が問題なのか？

駆け足×１周 懸垂×１セット ストレッチ ベンチ 15Kg×10くらい 腹筋 前と横それぞれ10程度

自衛隊体験入隊（レンジャー） と言う企画でした。まあ、予想道理になりました。 でも、女性自衛官のレンジャーは聞いたことが無い。 あれってやっぱりやらせでしょうか？

朝：000 ごはん、納豆、生卵 昼：500 チーズハンバーグ定食 夜：650 ホイコーロー定食 79Kg